科室简介

睡眠是一种复杂的生理及行为过程。正常的睡眠时间以及节律是反应儿童身心健康水平的重要指标。 足月新生儿的总睡眠时间在各期儿童中最长，约10~19小时/天（平均13.5~14小时）。早产儿的睡眠时间可能更长。随着年龄增长，总睡眠时间逐渐减少，到青少年期形成比较固定的每日7~9小时左右睡眠。此外，随着年龄增长，日间睡眠时间也逐渐缩短，到学龄期基本无日间短时间睡眠。 1.婴儿睡眠 新生儿昼夜睡眠时间基本相等。正常新生儿睡眠周期约50分钟，3~4小时连续睡眠后可有1~2小时的清醒期。 婴儿在1~2个月时开始可随光线强度变化调整睡眠。2~3个月时婴儿建立昼夜睡眠规律的关键期。2~12个月婴儿每日总失眠时间约12~13小时，夜间睡眠约9~10小时，时间睡眠约3~4小时。家长应帮助婴儿形成自己的睡眠-觉醒规律，学习自己安定入睡。 夜醒（night walking)是婴儿睡眠发育中的正常现象，是一种婴儿的自我保护机制。在睡眠中，若出现温度不适、呼吸不畅、饥饿等危害因素是，对婴幼儿起到保护作用。 2.幼儿睡眠 多数幼儿有1次日间睡眠，每日总睡眠约为11~13小时，其中夜间睡眠时间平均9.5~10.5小时，日间小睡平均2~3小时。 3.学龄前儿童睡眠 睡眠模式已接近成人。总睡眠时间约9~10小时，日间小水逐渐消失。 4.学龄儿童睡眠 睡眠模式已趋于稳定，夜间睡眠时间固定，基本无日间小睡。总睡眠时间约9~11个小时。 5.青少年睡眠 充足的睡眠是青少年生长发育的保障。多种因素可以影响青少年期的睡眠模式，如昼夜节律、环境、文化差异等。青少年平均夜间睡眠时间约7~7.5小时仅20%左右青少年期夜间睡眠达到推荐睡眠时间（约 9~9.25小时）.

专家团队

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  孙祺祥 主任医师、教授 科室： 中医科 职务： 主任医师、教授 更多介绍

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  王庆福 主任医师 科室： 中医科 职务： 主任医师 更多介绍